Liebe Eltern, liebe Schülerinnen und Schüler,

da der Sportunterricht auch in nächster Zeit nicht stattfinden wird, möchte das Leibniz-Gymnasium und die Fachschaft Sport einen Beitrag zu eurer Gesundheit leisten. Als alternatives Bewegungsangebot zeigen wir euch, wie ihr einen Slingtrainer selbst baut. In einem weiteren Video wird euch ein Workout vorgestellt.

Der Slingtrainer ist ein Fitnessgerät, das ein effektives und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht ermöglicht. Der Slingtrainer besteht aus einem Seil und zwei Griffen. Damit lässt er sich einfach überall mitnehmen, um die Muskeln zu trainieren, die Koordination und Stabilisation zu steigern sowie die Tiefenmuskulatur zu stärken. Für den richtigen Halt solltet ihr den Slingtrainer an einer stabilen Stange befestigen.

Viel Spaß beim Ausprobieren und bleibt gesund!

C. Pulina und mit freundlicher Unterstützung von L. Feuser

Links:

Prusikknoten: http://www.outdoorfreunde.net/knoten/prusikknoten

Schotstek: http://www.outdoorfreunde.net/knoten/schotstek-gleiche-seilstaerke

Lizenzfreie Musik

Fine Lounge (Talkover): https://www.evermusic.de/lizenzfreie-musik-kostenlos-downloaden.html